Sophrologie à Niort

La sophrologie : une discipline de développement personnel et de prévention de santé

La sophrologie est une thérapie brève  visant à améliorer sa qualité de vie grâce à un travail sur la conscience aidant ainsi à être plus en cohérence avec son environnement, ses ressources, ses valeurs, en bref avec son existence.

La sophrologie est ainsi une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle prend en compte l’être dans ses trois dimensions : le corps, les pensées et les émotions. Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie, de préserver sa santé ou d’amplifier son bien-être.

Pour améliorer sa condition ou son bien-être, l’individu doit se prendre en main et entrer en action. Pour cela, il doit prendre conscience de son état interne, de ce qui est bon pour lui et des moyens dont il dispose pour y parvenir. La sophrologie favorise ces prises de conscience successives, car elle reconnecte aux ressentis profonds et parfois voilés de l’individu.

 

Pour résumer, la sophrologie vous propose un ensemble d’exercices simples visant à prendre du recul et à activer positivement vos capacités et vos ressources dans votre quotidien de façon autonome.

Concrètement, sa pratique repose sur la combinaison d’exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire et sur la suggestion mentale positive.

 

En m’appuyant sur ces trois procédés, je vous propose des séances de sophrologie qui permettent de répondre à des besoins différents :

  • L’amélioration de son état quotidien : stress, anxiété passagère, concentration, troubles du sommeil, gestion des émotions, difficultés d’apprentissage, changement professionnel ou personnel, confiance en soi… 

  • La préparation mentale afin d’optimiser son potentiel pour affronter un événement précis tel que la préparation à l’adoption, un permis de conduire, des examens médicaux ou scolaires, des compétitions, des entretiens professionnels, une prise de parole en public…

  • L’accompagnement au traitement médical pour participer activement à son rétablissement : maladies de peau, rééducation, dépression, acouphènes, cancers…

  • L’accompagnement de comportements pathologiques pour retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies : boulimie, anorexie, addictions, phobie des transports…

Quelques bénéfices de la sophrologie :

  • Mieux se connaître

  • Savoir écouter son corps

  • Gérer efficacement son stress

  • Renforcer sa confiance en soi

  • Mieux satisfaire ses valeurs de vie

  • Développer la maîtrise de sa respiration et de sa concentration

  • Optimiser ses capacités

  • Savoir se détendre

  • Gérer la douleur

  • Gérer ses émotions (peur, colère…)

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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